三招對抗經前期綜合症

　　1、吃好點：

　　避免動物脂肪比如牛油，代之以多元不飽和脂肪如麵包及穀類食物，定點吃飯，兩頓飯之間的間隔不要太遠;

　　2、放鬆點：

　　緊張加劇PMS。所以每天抽一點時間休息，隨便傚甚麼都行，只要你願意，這樣可以緩解緊張情緒;

　　3：積極點：

　　培養鍛鍊的習慣。做一些增氧運動比如健步或瑜珈，可幫助大腦產生一種叫安多酚的物質，這種物質可以抵消痛苦，從而減輕PMS的影響。

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經前期緊張症病因病理

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經前期緊張症該如何治療

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