甲狀腺腫瘤患者以女性為多，她們或是由於遺傳、或是由於長期壓力過大、情緒不調、或是由於突遭打擊，造成了身體氣機的淤阻，這類患者大多身材較瘦，她們共同的性格就是抑鬱、膽小、焦慮、多疑。在得知自己病情後，又不可避免的加重了心理負擔，使得氣機的鬱結愈發嚴重。所以，患有甲狀腺結節的人群養生指導思想，最重要的就是消除負面情緒，讓自己舒心起來，讓“正能量”重回體內。同時也要配合藥膳茶療，將淤積失調的肝臟恢復其疏通功能，別讓那些毒素再聚集起來傷害我們的身體。
最重要的養生法――養成快樂平和的心態
大家都聽過 “怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎” 的說法，當人體情緒受到較大的刺激時，臟腑經絡功能就會失調，造成全身氣機的紊亂。而其中鬱悶憤怒的情緒是最傷肝臟的，所以女性甲瘤患者最忌的就是憂鬱發怒。
道理大家都知道，可真正要做到卻不是一件容易事。夫妻不和、子女不孝、父母期望過高、工作壓力太大、對自己要求過高等等，都會讓自己鬱悶難舒。那怎麼樣才能讓自己不要鬱悶呢？其實方法很多，我在這裡建議幾點：
1、多和別人交流，多參加社會活動。人是社會的動物，需要他人的溝通、傾訴和理解，一個與社會脫離的人人格是不完整的，更無法真正快樂起來。所以多和志同道合的朋友交流傾訴，多去參加社會活動會很有幫助。年輕人要多和朋友逛街聊天、唱歌吃飯，老年人多參加小區的鍛鍊活動，這絕對比宅在家裡更有好處。
2、多去自然風光好的地方旅遊。城市的空氣汙染、水汙染越來越嚴重，在這樣的地方呆的時間長了健康人也會變鬱悶。有時間有條件就應該出去感受一下山川河流的氣勢、花草樹木的氣息，每過幾個月就在大自然的懷抱中修養那麼幾天，比在家裡吃多少補品都管用。
3、做自己喜歡的事情。有統計顯示，八成的打工族不喜歡他們的工作。一天中有三分之一以上的時間在做自己不喜歡的事情，相信誰都會鬱悶。如果有可能的話，建議換一個自己喜歡的職業，這樣人會舒服許多。實在無法放棄這份收入的話，也應該多留出一些時間來培養自己的興趣愛好，並讓自己樂在其中。
4、活著當下，少管閒事。許多人，尤其是那些中年女性多有這個毛病，就是會為尚未發生的事情擔心焦慮，或者為別人的煩惱而憂愁。吳醫生建議，擔心明天不如過好今天，認認真真過好每個今天就會有美好的明天等著你。踏踏實實的管好自己，少管別家的閒事。關愛他人的前提是你有一個健康的身體，有這閒功夫還是多多關心自己的身體和心情吧。
5、多聽優美歡快的音樂，多看喜劇電影，多聽幽默笑話，跳集體舞蹈。由於氣鬱質的人會不自覺的陷入憂傷的氛圍中去，所以平時娛樂項目需要特別安排，儘量不要看那些悲劇和那些讓人鬧心的影視作品。尤其是那些整天雞雞狗狗、雞毛蒜皮的家庭糾紛劇，更避之則吉。要知道，一切娛樂活動的目的，是讓自己開心而不是鬧心。
6、宗教信仰的力量。有時候人是需要一些信仰的，來自於人類內心的力量有時候比任何藥物都有效，都能讓人產生很強的自愈能力。臨床上吳醫生就見過不少患者在唸經拜佛或禱告禮拜後漸漸康復的例子。其實這一點也不神秘，有了信仰，心態自然平和，氣血自然通暢，身體自然健康。
最好的養生方法――順應自然
地球上的一切能量來源均來自太陽。《黃帝內經》中特別重視陽氣的作用，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也”――《黃帝內經?素問?生氣通天論》。人體中的臟腑氣血運行全都離不開陽氣的推動，氣機淤滯的根本原因還是陽氣的虛弱。所以多曬太陽絕對是甲狀腺結節患者恢復健康最佳良藥，尤其是早上8~10點的太陽最適合進行戶外運動。每天曬一個小時太陽，能讓人神清氣爽，獲得充足的陽氣。能量充足了，氣機自然暢通無阻，氣不淤了，身體自然健康。如果天氣不好，陽光不夠充足的時候，也應儘量將室內燈光調的亮一些，或者換上一件顏色明亮的外套也能讓心情頓時開朗起來。
春天是養肝的季節。“逆春氣則少陽不生，肝氣內變” ――《黃帝內經、素問、四季調神大論》。所謂一年之計在於春，一日之計在於晨，春天就是一年中的早晨。這個時候萬物復甦，陽氣升騰，自然界開始展現出一副生機盎然的美麗景色。而此時人體大腦內的激素也開始出現波動，人會情緒高漲，心情舒暢。如果此時情緒受到打擊，會直接導致肝氣淤阻和全身氣機紊亂。所以，春天的時候切不可生氣，此時生氣則百病叢生。而此時如果甲瘤患者發現自己有抑鬱的情緒出現，要及時就診，千萬不可任其發展。
睡眠是最好的良藥。白天要早起，晚上絕不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9點上床，10點前入睡，因為晚上11點~凌晨3點是人體最重要的細胞修復時間，此時良好的睡眠質量勝過最好的補藥。但由於氣鬱體質的人大多容易多思多慮，難以入眠，此時可以通過一些小的方法來調節，譬如睡前泡個腳，聽些催眠舒緩的音樂，靜坐15分鐘，深呼吸5次等都是很有效的助眠方法。當然，睡前1小時最好能遠離電腦、電視、手機，犯不著為了那些信息垃圾影響自己的心態。如果心裡實在有很大的焦慮無法排解，建議用紙和筆把這些焦慮的內容寫出來，釋放掉自己的不良情緒後，自然能安然入睡。
甲狀腺結節患者的飲食調養
氣鬱體質是一種氣機淤滯的亞健康狀態，而肝的疏洩功能受損是造成這種體質的罪魁禍首，所以在飲食上宜多吃一些具有疏肝、行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物，這類食物包括：
大麥、小麥（適宜吃的穀類）；
黃花菜、佛山、香櫞、蘿蔔、洋蔥、刀豆、芹菜、蘑菇、萵苣、茴香、芫荽、蔥等（適宜吃的菜類）；
海帶、海藻、紫菜（適宜吃的水產品）；
山楂、橘皮、柑橘、金橘、檳榔、檸檬、開心果等（適宜吃的水果）；
玫瑰花、茉莉花、菊花、月季花等（適宜吃的花草）。
應少吃冰淇淋、碳酸飲料等冰凍寒涼的食物，還要忌食辛辣、咖啡、巧克力、濃茶等刺激品，儘量少食肥甘厚味的食物
推薦藥膳：
1、橘皮粥：橘皮50克，研細末備用。粳米100克，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運脾，尤其適合氣鬱甲瘤淤滯於中焦造成肝胃不和的人群。
2、菊花雞肝湯：銀耳15克，洗淨撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵溫水洗淨；雞肝100克洗淨切薄片備用；將水燒沸，先入料酒、薑汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，撇去浮沫，待雞肝熟，調味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。此湯功效疏肝清熱，健脾寧心，非常適合更年期的女性甲瘤患者。
3、烏藥佛手粥：粳米100克、烏藥3克、佛手2克、冰糖少許。將佛手切片備用；將粳米淘洗乾淨、加水煮開，5分鐘後放入烏藥；再煮10~15分鐘後放入佛手片；放入冰糖，起鍋即可。此粥行氣開鬱、散寒止痛，非常適合頸部疼痛、淋巴結腫大、胸脅脹痛、乳房脹痛的人群。
4、海帶絲拌芹菜：海帶絲100克、芹菜100克。海帶絲與切成段的芹菜分別在沸水中焯熟；加入麻油、薑絲、醬油、糖拌勻即可。此膳有軟堅散結、平肝祛風功效，適合各類甲狀腺腫瘤患者，同時還有降壓的作用。
5、理氣甲魚盅：甲魚1只、當歸10克、玫瑰花3克。將甲魚宰殺後洗淨斬塊，焯水，加料酒、薑片、火腿片等煨20分鐘左右；將甲魚移入燉盅內，加當歸、玫瑰花蒸至酥爛；加鹽、味精等調味即可。本盅滋陰補血、理氣解鬱。特別適合於甲狀腺癌接受碘131治療後的病人。
6、甘麥大棗粥。小麥50克、大棗10枚、甘草10克、粳米100克。先煎甘草，去渣；後入小麥及大棗，再加粳米煮爛。此粥對於氣鬱導致的精神恍惚、悲傷不已，或經常失眠盜汗的人群最為適宜。
推薦茶療：
1、三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花各3克，沸水沖泡即可。可疏肝理氣，行氣解鬱。氣鬱甲瘤患者平時可以常喝。
2、玫瑰參杞茶：玫瑰花1克、西洋參3克、枸杞子3克，沸水沖泡。可疏肝理氣，補氣養陰，適合氣鬱體質的女性患者。
3、檸檬茶：檸檬若干、糖、蜂蜜。將檸檬切片加糖拌勻，放入冰箱泡一晚。2片檸檬衝入1杯熱水，冷卻常溫加蜂蜜就是檸檬茶。此茶疏肝理氣解鬱，是宋美齡平日常喝之茶，緩解壓力之良方。
推薦成品茶療（網上有售）：
佛手桑櫞茶、柴胡疏肝茶、恬愉佛手茶、玳玳花茶、陳皮疏肝茶等
推薦中成藥――逍遙丸
