調整生活方式
·避免偏頭痛的誘發因素：讓患者瞭解可能導致偏頭痛發作多種因素。
-環境因素包括：身體過勞、天氣變化、強光、噪音、高海拔區等。
-生活方式因素包括：睡眠方式變化、飲食不規律、吸菸、精神壓力過大等。
-體內激素變化因素包括：停經、青春期、行經等。
-情緒因素包括：憤怒、憂慮、抑鬱、興奮等。
-藥物因素包括：硝酸甘油、口服避孕藥或激素替代治療(HRT)等。
-飲食因素包括：大量攝入咖啡因、巧克力、酒精、穀氨酸鈉等。
·患者應保持規律的飲食、睡眠、運動，注意放鬆心情、緩解精神壓力。
心理和行為治療
·適用於：願意嘗試非藥物性預防措施;對預防藥物無反應;不能耐受藥物不良反應或有用藥禁忌。
-需要時可與藥物治療聯合應用。
·治療目標：
-減少頭痛的發作頻率和減輕疼痛程度。
-減少對藥物的依賴。
-降低頭痛造成的功能障礙和痛苦。
·放鬆練習：訓練患者控制肌肉緊張度，可使用思想放鬆和(或)視覺想象。
-在一定程度上可預防偏頭痛的發作。
·生物反饋訓練：常用標準溫度和肌電圖生物反饋訓練。
-溫度反饋結合放鬆訓練可有一定效果。
-應有受過專業訓練的醫務人員指導，需要花費時間，並需患者配合。
·認知-行為治療：傳授感知和控制壓力的技巧。
-有時也用催眠療法。
針灸
·針刺特定“壓力點”，引起內啡肽釋放，從而減輕疼痛。
