女性卵巢保養的六種方法

　　保護你的卵巢

　　卵巢是個非常敏感的器官。它的健康與你的生活習慣關係密切。

　　戒菸限酒

　　有研究顯示，吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手菸的效果也一樣。

　　少熬夜

　　“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

　　科學減肥

　　很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

　　多吃魚蝦

　　一項土耳其研究發現，女性每週吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

　　避免久坐不動

　　建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

　　每年至少查體一次

　　卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

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女性保養卵巢的方法

方法1、女性需要戒掉菸酒，同時不要吸取二手菸。方法2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，以便預防因卵巢功能下降而引發的骨質疏鬆。方法3、平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每日打豆漿喝，是安全補充植物性雌激素的好方式，應長時間堅持。方法4、每日按最大攝入量的一半補充維生素E，維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防

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1、多吃胡蘿蔔胡蘿蔔但中含有大量的胡蘿蔔素，這樣對於女性是特別號的營養成分。每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病幾率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。多吃胡蘿蔔 2、服用維生素C和維生素E

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卵巢護理方法

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卵巢保養方法運動生命在於運動，卵巢保養更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動，最大的好處就是排毒，加快血液循環，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養上，細在血液與雌激

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保存卵巢的幾種食物

1黃瓜，這是一種能夠清除腸道中的垃圾，並且能夠清熱的一種食物，經常吃的話，不只是可以清除掉身體中的垃圾，還能夠降低膽固醇，防止高血脂的發生，所以對於女性的卵巢有很好的保健作用的。2蘋果，大家都知道一句俗語吧，叫做每天一個蘋果，可以遠離醫生，就是說，蘋果是很好的保健水果，這主要是由於蘋果中有一種抗氧化劑叫做類黃酮所起的作用，降低身體中膽固醇的含量，從而保護卵巢。3香菇，有很多的科學家都證實了香菇有很

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中醫保養卵巢的方法

第一、卵巢保養藥用處方。配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。製作：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗。食用：在月經乾淨後連續服兩週，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。第二、卵巢保養食療處方。配方：紅皮花生米250克、紅棗

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