概述
齲齒又被稱為蛀牙，想必很多人都會有齲齒，大多數原因是因為平時的飲食衛生以及衛生習慣沒有養成好，所以才會導致齲齒的出現，每個人肯定都會出現過一兩次的蛀牙的我也曾經有過，疼起來真的是要人命，齲齒出現還跟牙齒的質量好壞是有一定關聯的，有些人的牙齒質量非常好，那麼它就很難，出現蛀牙的現象，但是有些人的牙齒並不是很好，就很容易會出現蛀牙，比如說我的牙齒就不是很好。因此我每天要勤刷牙來改善自己的蛀牙幾率。
步驟/方法：
1、 平時可以多吃一些，蛋白質的物質來補充，也要保持充足的營養，鈣磷是牙齒和骨骼的主要結構部分，所以平時多吃一些蛋白質比較豐富的食物，比如說，魚蝦瘦肉，這類物質可以很好的提供牙齒的鈣磷進行代謝。
2、 在平時的口腔衛生習慣上面儘量做到一天刷兩次牙早晚各一次，如果，更加勤快的話甚至可以在飯後漱口都是可以的，這樣子可以減少自己口腔中的食物殘渣，從而減少口腔裡面的細菌滋生。
3、 正確的刷牙方法也是對保護牙齒的一個好習慣，有時間的人不妨去網上搜索一下正確的刷牙方法，只要百度就可以了，好的刷牙方法不僅可以保護牙齒，甚至還可以做到美白牙齒，但是如果刷牙方法不良的話，很可能會損壞牙齒。
注意事項：
如果覺得自己的牙齒質量並不是很好的話，那麼建議有時間或者有條件的人可以平時定期到牙醫店進行口腔檢查，我在這邊就有去牙醫那邊檢查，因為跟牙醫很熟，所以並不需要花錢，有個惡習一定要改，就是冷的東西吃進去然後馬上吃熱的，這樣子對牙齒的傷害是致命的。
