概述
很多女性在來月經的前幾天，會出現一些不舒服的症狀，如抑鬱失眠、煩躁、疲憊等。心情不好再加上身體狀況不佳，在飲食上也沒有胃口，而月經來潮時，身體會流失一部分血液，同時也會排出體內的一些髒東西，尤其是月經前臉上老長痘痘，這幾天也是排毒的好時機，那應該吃甚麼更有利於排毒呢？
步驟/方法：
1.月經期間女性的身體或多或少都會有一些不適，但這也是女性一生中最好的排毒時間，月經期間容易腰痠背痛，胃口不好，這時候要多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、麵條、薏仁粥等。
2.經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多餘的廢物，多喝水還能保持大便通暢，也能減輕盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
3.經期腎臟起著最大的排毒作用，注意保暖，不要受涼，不要吃涼的東西，黑色的東西大多有利於排毒，經期多吃黑色的東西 ，如黑木耳，海帶也很好
注意事項：
月經期間女性身體變化很大，也是人生中最好的排毒階段，女性體內有很多毒素，不要錯過這個階段。
