在血糖保衛戰的漫漫征途中，無論生活或工作，糖友們也許都或多或少地有過低血糖的經歷。“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，低血糖症如同夢魘一樣，如影隨形，一度會讓我們對以前的治療措施或者運動抑或飲食方式產生質疑，那麼如何有效預防低血糖？今天我們就聊聊預防低血糖的小妙招。
1、請您每天在預定時間吃飯，規律進餐；
2、請您確保每餐的食物都含有適量的碳水化合物（澱粉）；
3、如果您要進行體力消耗大的活動，請注意多吃些含有碳水化合物的食物；
4、如果您預備飲酒（切記適量），請同時吃一些碳水化合物（澱粉）小吃如餅乾或麵包；
5、請您時常攜帶一些糖類食品，如糖果（軟糖更好）；
6、請您隨身攜帶病情說明卡，以便應急情況下尋求幫助；
7、請詳細告知親友關於低血糖的處理措施，讓他們知道如何幫助您；
8、如果您一旦出現心跳加快、眩暈、出虛汗、眼冒金星等症狀，可能為低血糖症狀，請立即飲用糖水，或甜飲料，食用麵包、饅頭等。
如果以上情況沒有緩解或自己找不出血糖下降的原因，請做好相關記錄，並儘快到醫院就診，因為您可能需要減少降糖藥物劑量或者胰島素用量。
