概述
你好，很高興能為你解答失眠的治療和分析這一問題，關於失眠的治療和分析。失眠是個很讓人，身心疲憊的疾病，讓人抓狂，讓人崩潰。簡直就是惡魔一般的纏擾。失眠厲害的，甚麼數數，數羊，數星星都不管用，失眠的原因有很多的，比如過悲過喜，或者次日有甚麼讓人激動的事情，當心情出現起伏，就有可能出現失眠，到了半夜才能睡著。
步驟/方法：
1、 失眠對於我們來說都不陌生，應該我們每個人都經歷過失眠，無論是青年人還是老年人，真正意義上的失眠是很痛苦的。怎麼安靜，用盡辦法也睡不著。嚴重者會去求助醫生，讓醫生開一些，安神安眠的藥物，來幫助睡眠。
2、 如果我們失眠，我們儘量自我調整，不要依賴藥物，比如多做一些體育運動。白天進行一些運動，必要情況下，讓自己累一些，做一些高體力的運動，多消耗，白天不要睡覺。到了晚上，睡前，燙燙腳，喝一杯牛奶，幫助睡眠。
3、 在治療失眠時，晚上的時候，儘量不要喝茶水和咖啡，這些能讓人興奮的飲品。很多人會說喝酒可以睡覺，但這是絕對不健康的，儘量不要讓情緒在睡前大起大落，自己在睡覺的時候也不要想三想四。
注意事項：
失眠在初期時，還是比較好解決的。現在這個時代，壓力過大，經常因為工作上一些事情，影響晚上的睡眠。重在調整，調整情緒調整節奏。
