概述
我們都知道失眠是一種比較常見的疾病，而且是面對疾病，給患者的身體健康會帶來極大的影響，有的老年人如果出現了失眠的症狀，也可能會導致一些併發症的產生，老年人的身體抵抗力明顯減弱，而且老年人的身體器官也可能會出現衰退的現象，如果經常性的出現失眠的現象，影響到老年人的身體健康，所以應該進行合理的治療，預防失眠症的產生。
步驟/方法：
1、 很多老年人出現了失眠症，都是由於某一方面的病症導致這一現象，有的老年人如果改變了作息規律和作息習慣，也可能會引起失明症的產生，所以平時應該注意合理的休息，特別是白天最好不要睡午覺，這樣避免出現失眠症。
2、 老年人平時應該注意合理的運動，這樣對人的健康也是比較好的，特別是早晨起來的過程中，應該到戶外進行鍛鍊，可以通過慢跑的方法或者是打太極拳的方法來有效的緩解身體不適的症狀，而且對人的心理健康也是非常好的。
3、 老年人如果出現了睡眠症，也可以通過使用演示的方法進行調理，平時多吃一些紅棗或者山藥，對健康比較好，在睡覺之前可以通過溫開水來泡腳的方式有效的促進血液循環，對於睡眠症這個疾病有一定的輔助治療效果。
注意事項：
失眠症給患者的身心健康都會帶來極大的影響，所以平時應該有一個好的心理素質，不要經常的憂慮過多，在睡覺之前最好不要再吃東西了，這樣可以有效的控制失眠症的產生，特別是在睡覺之前，應該保持精神的放鬆。
