概述
引起失眠的原因有很多種，失眠有可能是由飲食不當，或者過度疲勞，年老久病，等多種因素所導致的。而且容易患失眠的人群比較廣泛，老人婦女都很有可能患有這種病症。那麼如果長期失眠又有哪些危害呢，在上面的文章中我將為大傢俱體介紹一下長期失眠的危害，也會向大家介紹一些幫助大家入眠的方法，希望大家能有一個好的休息狀態。
步驟/方法：
1、 我要向大家介紹的第一個長期失眠的危害就是，會導致身體的免疫力下降，會使人十分容易就患上各種病徵。我要向大家介紹的第二個長期失眠的危害，就是會導致我們的記憶力下降，容易頭痛。
2、 我要向大家介紹的第三個失眠的危害就是會導致我們在白天精神不振，感到十分疲勞，不能集中精神。以上就是我要上大家介紹的一些長期失眠的危害，下面我將為大家介紹一下如何緩解長期失眠的症狀。
3、 首先想要緩解自己長期失眠的症狀，可以在飲食上進行調整。可以多吃一些牛奶水果和蔬菜。在睡覺前也不要進行太多的腦力活動，例如看書。可以適當的做一些運動讓自己有一點疲憊感。
注意事項：
以上就是我要向大家介紹的有關長期失眠的危害，和相關的可以緩解這些症狀的方法，大家平時一定要注意自己的生活習慣，不要經常熬夜以免導致不能入眠。
