概述
現代人中失眠群體大部分為年輕人，而在之前，一般是老年人，到了年紀後由於身體的一些機能開始衰退，導致睡眠較淺，容易驚醒或者有一點響動就會睡不著。而現代人一般是因為各種壓力導致的，有的是工作壓力、有的是家庭壓力、也有的是朋友之間的以及其他的一些社交關係壓力。但是失眠和失眠症不同，大部分人一般都是短暫性失眠。
步驟/方法：
1、 失眠分很多種，如果是長期的睡眠不足，並且不是加班工作這種不得不熬夜的因素的，但是卻只是偶爾發生，並且不影響自己以及周邊人的正常生活和工作的，這種只是短暫性失眠，問題不大。當失眠是長期的一種情況了，並且對自己的工作生活帶來了困擾以及影響的，這種是失眠症了。
2、 追根溯源來說，無論是臨時性失眠還是患有失眠症的患者，一定要找到自己的原因，這樣才能對症下藥，不能盲目自我瞎治療。如果是心理問題，可以嘗試找心理專家進行診斷以及治療，從而逐步放下心理問題，這樣失眠的一些症狀也會有好轉。當然，要注意保持良好生活習慣。
3、 現在很多學生黨晚上不睡覺熬夜看電影玩遊戲，雖然其中有一部分是因為睡不著而去看電影或者玩遊戲的，但是也正是因為他們長期接觸電子產品而產生一些精神衰弱導致的睡眠問題。可以多吃些香蕉、蘋果、梨子等水果，喝一些菊花枸杞茶，能夠有一定的消除電子輻射帶來的危害。
注意事項：
一般來說，失眠症人群水果都是可以吃的，不過一般也只是輔助性的，最主要的問題是要找到具體的原因，是生活壓力還是工作壓力還是自己習慣性晚睡或者因為一些病症留下的後遺症。多吃些梨子可以潤肺，香蕉可以補充一些鉀元素。可以嘗試運動，累到一定程度也可能會有一次深度睡眠。
