頸椎病患者有哪些保健誤區？

　　很多頸椎病病人，包括很多朋友，再診斷出輕度頸椎病以後，大多首先想到去推拿按摩，還有很多人會找到各種各樣的頸椎保健操來做，其實，從頸椎病的角度來看，這樣是不太合適的。
　　頸椎有七節椎骨和他們之間的關節，韌帶組成，互相協調著維持頸椎的活動。在頸椎退變的初期，小關節和韌帶之間出現炎性改變，導致頸部和肩背部肌肉痠痛，雙上肢的不適。進一步會引起關節的骨質增生，關節炎，引起椎體之間的相對不穩定，最後嚴重的會壓迫脊髓或神經，引起相應的症狀。
　　大多數頸肩部不適的患者，都處於相對早期的階段，此時，適度的活動一下頸部，可以舒緩一下關節之間的緊張，感覺上會好一些。頸部肌肉的僵硬通過適度的按摩也會起到放鬆作用，疼痛等症狀會環節一部分。這可能是對頸椎病的治療比較流行推拿按摩和加強活動的原因。但從長遠來看，頸部的過多活動會進一步加重椎體和關節之間的不穩定，按摩手法過重同樣會引起頸椎之間的相對不穩，引起頸椎病的加重。更有甚者，也有因為推拿按摩導致頸椎骨折的報道。
　　所以，作為一個脊柱外科的醫生，我們一般不主張對頸椎病進行推拿治療，也不主張過多的活動頸部，特別是不主張把各種所謂的頸椎保健操當作常規運動來進行。這樣並非是否認推拿的療效，對頸肩部肌肉的適度推拿按摩是有好處的，只是現在有些醫生，甚至不是醫生的人，在推拿的時候，根本不去區分肌肉和骨骼，一鍋端的進行，而且，力度的掌握也不是每個沒有受過專科訓練的人所能夠拿捏好的。
　　建議：
　　1、頸椎病初期作為日常保健，關鍵是注意平時的姿勢，儘量少的低頭，可以經常後仰一下頭部，緩解一下頸後部軟組織的張力。即便要活動一下，也只是適當動幾下就可以了。在氣候好的時候，建議所有的人經常去放一下風箏，可謂是修身養性的好選擇。
　　2、如果非要推拿一下才舒服，可以請人輕柔的在兩側肩部按摩揉捏一下，非醫學人士儘量不要在頸椎後部直接用力。
　　3、如果出現了肢體麻木，下肢束帶感或者行走時足底踩棉花感等症狀，那就應看醫生了，再去保健恐怕就會耽誤病情了。
　　另外，這裡絲毫沒有貶低或否認推拿按摩的意思。我學過中醫，對她的博大精深還是很瞭解的，對推拿按摩技術也是認可的。