如何護理頸椎病？

頸椎病是骨科的一種常見病和多發病。近年來，隨著生活節奏的加快和工作方式的改變，該病的發病率逐年上升，並有低齡化趨勢。作為一種與社會文明相伴的現代職業病，在今天讓患者瞭解和預防這種疾病具有積極的意義。
I.甚麼是頸椎病？
頸椎病是由頸椎間盤和頸椎骨質增生的退行性變引起的一系列臨床症狀的綜合徵。可分為頸型、神經根型、脊柱型、椎動脈型、交感神經型和其他類型。頸椎病在臨床上常表現為頸部、肩臂、肩胛骨上背部和胸腔區域的疼痛，手臂和手的麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。它可以發生在任何年齡，40歲以上的中老年人最常見。頸椎病具有發病率高、治療時間長、治療後極易復發的特點。
頸椎病的生理結構
頸椎骨小，承載著頭部較大的體積和重量，而頸椎的伸屈、旋轉、側屈等活動範圍大，因而在力學上形成不穩定的骨骼結構，在生理狀態下，與頸椎的強壯骨骼和軟組織保持平衡。
引起頸椎不適的常見因素
不良姿勢
頭頸部外傷
頭頸部過度運動
咽部感染
體力勞動
4.頸椎的椎間盤、關節囊和韌帶隨著年齡增長髮生退行性病理變化。
頸椎病的主要症狀
頭、頸、臂、手、額部疼痛，並逐漸出現肢體感覺和運動障礙，嚴重者出現肢體無力，甚至大小便失禁、癱瘓，椎動脈和交感神經受累，可出現相應的臨床表現，如頭暈、心慌、心動。
VI.頸椎病的預防和治療
1.糾正不良姿勢，減少勞累，每隔1-2小時低頭或抬頭，需做頸部活動，減輕肌肉緊張。
2.避免和減少急性損傷，如避免提重物、不拉緊急剎車等。
3、防止風寒，風寒使局部血管收縮，血流減少，阻礙組織的新陳代謝和廢物的排除，造成局部肌肉緊張。
4、預防感冒。積極治療局部感染和其他疾病。
5.枕頭不宜過高、過硬或過平。