別把關節炎誤為骨質疏鬆

　　骨關節炎也稱骨關節病、退行性骨關節炎等，主要好發於50歲以上人群，女性多於男性。有臨床調查發現，骨關節病的發生率在59至69歲人群中約佔29％，而在75歲或以上人群中則佔70％。可見,退行性骨關節炎是一種典型的老齡化疾病。
　　骨質疏鬆症也是一種常見的老年退化性疾病，和骨關節炎一樣都會表現為骨痛，但骨質疏鬆引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持續性的。
　　骨關節炎可發生於全身各個關節，但更好發於負重較大的膝關節、髖關節、脊柱等，主要表現為關節開始活動時疼痛明顯，稍活動後疼痛減輕，而當負重較多或關節活動過多時，疼痛又會加重。有時，疼痛可呈放射性，如髖關節疼痛可放射至大腿內側、膝關節附近。
　　骨關節炎患者在發病早期會出現關節僵硬，比如膝關節長時間處於某一體位時，會出現活動不利，起動困難。隨著疾病的加重，又會逐漸出現關節不穩、關節屈伸活動範圍減少及步行能力下降，特別是上下臺階、下蹲、跑、跳等能力下降十分明顯。有些骨關節病晚期病人可能會出現下肢畸形，其中以膝關節畸形最為常見，患者甚至要依靠柺杖才能行走。
　　骨關節炎在老年人中雖然較為常見，但還是可以在日常生活中有效地進行預防，主要應做到以下四點：
　　1、儘量避免關節負重。老年人最好不要頻繁地上下樓梯、提重物，以免關節負荷過大而加重關節退變。
　　2、保持體重，防止肥胖。因為肥胖會加重關節的負擔，所以一旦體重超標，要積極減肥。
　　3、適當參加戶外活動，防止過度鍛鍊。老年人積極參加戶外活動有利於身心健康，但是一定要注意避免過度鍛鍊，以免造成關節、韌帶和肌肉損傷。
　　4、合理飲食。多吃含蛋白質、鈣質的食物，如奶及奶製品、豆及豆製品、魚蝦、海帶等，既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能營養軟骨及關節，減輕關節炎症狀。
　　正規治療勿信偏方
　　對於早期骨關節炎的治療，主要在於保護關節、減輕症狀。患者應限制關節負重活動，避免過久站立或長距離步行,可使用手杖以減輕受累關節的負荷。同時，患病關節一定要注意保暖、避風寒，疾病發作時可短期臥床休息，完全制動。
　　急性期關節出現發熱、腫脹的，應先進行局部冷敷，待退熱消腫後再應用熱敷。在慢性期可在醫生指導下進行紅外線、超短波、針灸、蠟療、按摩等治療。
　　適當的功能鍛鍊也必不可少。合理的鍛鍊可恢復肌肉收縮力、關節靈活度並防治骨質疏鬆。蔡鄭東教授說，不少患者會盲目鍛鍊，跳迪斯科，甚至跑步、爬山等，反而會增加關節負荷，引起軟骨的進一步損傷，加重症狀。
　　正確的鍛鍊是指儘量在關節不負重的情況下作屈伸活動，建議健康的肢體立地負重，患肢屈伸關節，或坐位進行關節屈伸鍛鍊。儘量不要做下蹲等會加重關節負荷的活動。鍛鍊髖關節、膝關節的最佳方法是在床上練習仰臥起坐、直腿抬高等。此外，游泳是一項非常適合退行性膝骨性關節炎患者的運動項目，它對膝關節沒有過重的負擔，又能夠使肌肉充分活動。
　　對於通過正規藥物治療仍不好轉，且影響行走及日常生活的晚期患者，應該儘早手術，不要輕信那些所謂的偏方、秘方。