吃哪些水果能減肥

蘋果。蘋果的熱量很低，無論吃多少都不會消耗過多的熱量，而且蘋果中含有豐富的果膠，可以軟化排洩物，減少便秘，對減肥瘦身很有幫助。

香蕉。香蕉的熱量很低，容易產生飽腹感，可以用香蕉代替早餐。此外，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，對便秘有很好的效果。香蕉還含有豐富的鉀，是美腿必備的水果。

葡萄柚。葡萄柚含有豐富的纖維，多吃葡萄柚更容易產生飽腹感，還能保持血糖水平平衡，也能更好地控制食慾。在日常食譜中加入葡萄柚，或者堅持喝葡萄柚汁，很容易在一個月內減掉幾磅。

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發布於 2024-02-17 10:36

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發布於 2024-06-05 05:29

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發布於 2024-03-10 21:27

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