1、首先廣大愛美女性一定要走出一個誤區，千萬不要跟風選擇節食減肥，也許這種方法得到的減肥效果會很顯著，但是對身體損傷特別大，長時間吃飯不規律可能引發胃病，並且節食過多可能誘發膽結石和骨質疏鬆，大家還是要衡量下身材與健康哪個更重要，可以選擇每頓飯都吃七八分飽，遇到好吃的，愛吃的也要有節制，這樣長期下來體重也會有所減少。
2、第二個誤區，不要輕易相信那些大肆做廣告的減肥茶，往往那種減肥茶貴卻對身體百害而無一利，減肥茶中有很多瀉藥的成分，好不容易吸收的營養都被排除，並且很容易造成消化系統紊亂，誰也不希望整天拉肚子吧，這樣對生活也有很大影響。
3、第三個誤區是，好多人聽說水果減肥，就以水果代替飯菜，首先每天要保證攝入的營養，飯菜可以少食，不可省，而且並不是每種水果都可以起到減肥的作用，有很多水果裡面熱量和糖分甚至比飯菜還多，要正確選擇，比如甘蔗，龍眼，荔枝等就是高糖類的，要注意不吃或少吃。
