關於節食減肥的誤區有哪些

1.避免不吃早餐
很多MM認為，不吃早餐可以減少一天攝入的熱量，從而可以變瘦。其實不然，不吃早餐容易使身體處於空腹狀態，血液中糖分的降低會使你的食慾更加旺盛。到了午餐時間，你會因為極度飢餓而瘋狂進食，所以你吃的熱量會嚴重超標。不吃早餐會讓你報復性地吃，吃得越多就越胖。我的意思是說，如果你想吃的話，你就得吃，如果你想吃的話，你就得吃，如果你想吃的話，你就得吃，如果你想吃的話，你就得吃。
2.避免不喝足夠的水
許多女孩每次口渴時都不選擇喝水，而是選擇碳酸飲料，如可樂和雪碧。殊不知體內缺水的問題根本無法解決，而且含有大量的糖分會讓你越喝越胖。因此，要保證每天有2000cc的水，以保證身體機能的正常運轉，以免大便乾硬而引起便秘。
3.避免吃蛋糕甜點
千萬不要以為自己工作壓力大，在下午茶時間吃一塊美味的小蛋糕來慰勞自己，這並不是甚麼罪。殊不知，一小口奶油蛋糕就含有超級脂肪和糖分，當你在精神上得到滿足時，你的肚子也會滿足地鼓起來。迅速切斷這個萬惡之源吧!你可以在下午茶時為自己泡上一壺纏綿的花草茶，再配上幾塊高纖維的消化餅乾，這樣不僅能讓你吃飽，還不會讓你發胖。
4.避免大魚大肉
你是一個 "肉食主義者 "嗎？你是一個 "肉食主義者 "嗎？你是一個 "肉食主義者 "嗎？你是一個 "肉食主義者 "嗎？如果你是 "肉食動物"，那麼你就會發現，你是一個 "肉食動物"，而不是一個 "肉食動物"；如果你是 "肉食動物"，那麼你就是一個 "肉食動物"。如果你真的不能缺少肉類的陪伴，那麼建議你可以選擇吃低熱量的雞肉和魚。
5.避免吃高熱量的零食
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候離晚飯時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓了。這樣怎麼能不長胖呢？別再這麼無節制地生活了！？我建議MM最好不要熬夜吃零食甚麼的，這簡直是減肥美容的頭號敵人。如果非要吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。