節食減肥科學嗎

　　一、人在選擇節食減肥方式時很容易引起多種疾病，因此身體在營養不足的情況下，會優先消耗體內蛋白質而非脂肪。而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基，自由基絕對是人類疾病的根源。

　　二、眾所周知，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分是蛋白質。既然每個器官都攝及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、沒有光澤，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，衰老加速等。

　　三、節食雖然初期會有效果，但當節食減肥到達瓶頸時，不少人會自暴自棄，恢復正常飲食。而此時由於脂肪細胞被長期抑制，就像緊繃的彈簧恢復原來的彈性一樣，加速成長及擴張。外加因為節食而引起的低基礎代謝率，脂肪會雨後春筍般地堆積起來

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節食減肥的方法

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發布於 2024-04-22 08:43

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原因一：對於大部分人來說，節食是非常難堅持下去的。無論你選擇甚麼減肥食譜，都需要你長時間的堅持。一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應，在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。很多人心情不好或者壓力大的時候，會選擇吃東西來發洩，這也是我們發胖的一個原因。節食減肥期間，也許你也會遇到這樣的情況，這些情緒性的進食我們

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