概述
在我們生活中，減肥的方法有很多，每個人選擇的減肥方式都不一樣，節食減肥是很多人選擇的一種減肥方式，我們都知道節食減肥是一種非常不健康的減肥方式，一般是不提倡通過節食減肥的，但是節食減肥如果講究正確的方法，也同樣達到減肥的效果，冬季其實並不適合減肥，尤其是結石因為天氣比較冷，如果通過節食減肥時，身體的營養得不到補充會容易導致怕冷，因此冬季節食減肥是不適合的。
步驟/方法：
1、 冬天天氣比較寒冷，人本身就需要保暖保暖，就需要吃各種有營養的食物，比如羊肉、牛肉、鴨肉、胡蘿蔔等，多吃蔬菜，多喝粥，少吃生冷，其他季節不吃肉還好，但是冬天一定要多吃肉喝湯，這樣才能夠讓身體溫暖，有充足的熱量，即使在冬天通過節食減肥，效果也並不明顯。
2、 冬季自然是為了溫暖，因此要多吃些肉，而節食的人不僅不吃肉，只吃蔬果，一日兩餐還好，如果整個冬天都以這種節食的方法來減肥，就會導致體質變了，體質的改變會影響到自身的健康，因此冬季節食減肥效果不理想，也不適合。
3、 冬季節食減肥不僅沒有效果，反而會對身體有危害，由於盲目過度的節食，容易導致身體受到傷害，以致受到改變，在寒冷的冬季身體更加需要溫暖的時候，節食更加損傷身體，冬季想減肥，不妨多運動，多走走。
注意事項：
一直以來節食減肥都是有危害性的，因此對於減肥者來說，不要選擇節食減肥的方法，以免對身體造成傷害，在飲食方面要注意營養充足，多吃新鮮的蔬菜以及水果，不要盲目的節食減肥，以免對身體帶來影響。
