如何科學的減肥？
媽媽有點胖，155，有120多斤，而且越來越胖的趨勢，我擔心她的年紀大了之後新陳代謝比較慢，胖會影響到她的身體健康，給老人找點科學而又簡單的減肥方法讓她試試。
想得到怎樣的幫助：如何科學的減肥？
想得到怎樣的幫助：如何科學的減肥？
發布於 2024-08-18 22:52
共有3個回答
因為思念一個人，轉而思念一座城。
女性45歲，身高155體重120，目前有越來越胖的趨勢，一般可以選擇管住嘴邁開腿的方法治療，平時控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，避免熬夜勞累，可以每天跑步或者打羽毛球等運動鍛鍊減肥，
回答於 2024-08-19 00:02
好朋友無論多久不見，那份親密勁兒也不會疏遠
如果患者想減肥，個人建議首先要建立減肥的信心和信念，這是非常重要的，首先通過飲食和運動來達到減肥的目的，飲食上保持七成飽，注意飲食多樣化，適當攝入一些高蛋白的食物，同時選擇適合自己的有氧運動，每天都去堅持，每次持續40分鐘以上。
回答於 2024-08-19 02:01
經常開導朋友，現在卻不知道怎麼開導自己、
首先老年人的話新陳代謝比較慢，所以很容易就變胖，所以說應該首先從飲食上控制好一日三餐，每餐最多吃到七分飽，同時的話食物的話以蔬菜搭配上少量粗糧為主，同時補充些水果和優質蛋白質食物，然後的話可以根據自己媽媽的個人愛好選擇一體育活動，比如說，慢跑快走，踢毽子等等，每天應該堅持半小時以上有氧運動，堅持下來，既能夠堅持而且能夠養成良好的習慣，增強體質還不易反彈。
回答於 2024-08-19 03:59
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提問者
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