概述
減肥是所有美女們永不停歇的追求，網上電視上任何關於減肥的方法都會不懈餘力的去嘗試，但是一些流言都是不科學的，反而還會有害身體，大家看看下面的誤區你是否都遭遇過
步驟/方法：
1、 很多人說晚上不進食，其實這不算是正確的，長胖的原因不是你進食的時間，而是你進食的東西和量，很多人建議你晚上不吃飯的前提是你中午吃得很飽很豐富，但是有時候，減肥的你早午兩餐都吃的很少，那麼晚上再不吃東西就容易攝入能量不夠，營養缺乏。其實晚飯後吃東西，只要注意吃的東西不要是油炸、高熱量高塘的即可
2、 一些所謂專家都在宣傳卡路里有好壞之分，其實這是嚴重誤區。卡路里是一個計算熱量的單位。但是我們攝取的食物卻有好壞之分，同樣是碳水化合物，一個是富含全麥的營養麵包，一個是富含油脂熱量的奶油蛋糕，他們對身體的益處和害處顯而易見，所以我們在日常生活中，不要思考卡路里的好壞，更多是攝入食物的營養價值。多吃水果蔬菜，少吃多加工的食物。
3、 不吃肉減肥快，很多最求骨感美得女孩，將肉視為洪水猛獸，覺得含有高熱量高脂肪，其實這是不正確的，紅肉中含有蛋白質和鐵，這是女孩子身體素需要的重要元素，如果怕脂肪攝入高，可以選擇瘦肉來食用。只需要要把脂肪去掉。
注意事項：
你的減肥觀念一定要正確，不吃節食減肥，或是大量運動亦或是減肥藥，這些都是一時快速，但是無法長久且傷害身體的減肥方式。不要以減壽命減健康為代價來減肥。
