怎樣減輕痛經
1.多喝熱水：每個月的月經很可能引起腹痛的症狀，建議女性要養成每天多喝溫水、熱水的習慣。儘量避免喝冷飲，經期的女性抵抗力會降低，吃生冷食物喝冷飲容易加重腹痛，所以一定要避免經期時吃對腸胃有刺激的食物。月經期時需要喝充足的水促進身體的新陳代謝，排出身體的毒素。
2.吃補血養氣的藥：月經期需要補血養氣，可以服一些中藥，例如人參、當歸、何首烏等，也可以做各種藥膳來調理，如烏雞湯、紅棗煲湯等，不僅有補血養氣的功效，還能調理身體，提神醒腦，補充人體消耗的養分。
3.儘量避免食用止痛藥：止痛藥對身體有副作用，而且如果經常服用會產生對藥物的依賴性。對於經痛，如果使用止痛藥抑制腹痛，是指標不治本的做法，長久以往還會因為止痛藥的副作用導致身體素質更差。所以腹痛時應該儘量忍受，儘量不要用止痛藥。
4.經期注意飲食習慣：經期調理身體是很重要的，健康的飲食習慣可緩解經痛，以防身體不適加重。所以經期必須注意飲食習慣，像梨、荸薺、冬瓜和香蕉儘量少吃，生冷的食物飲料應該儘量避免，例如冰激凌、冷飲是不可以食用的。女性多吃一些溫補滋陰或益氣補血的食物，紅糖水、溫姜水等都適合女性飲用，能起到一定緩解月經疼痛。
5.保持身體溫暖：體寒的女性保暖很重要，尤其在冬季的時候，一定要多穿衣服，尤其注意腳部和腹部。冬天可以買暖貼或者暖手寶使用，痛經的原因多是因為身體內的寒氣，注意保暖可以緩解經痛的問題。
