孕晚期如何坐或者走

　　孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液循環並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放鬆以下。

　　徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園裡散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有汙染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放鬆。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

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孕晚期食譜

推薦食譜一：蘋果鯽魚湯食材：蘋果250克，鯽魚300克，棗(幹)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。做法： 1、生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。 2、蘋果洗淨去皮，去心，切件。 3、紅棗去核洗淨。 4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。 5、把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調味即可。功效：此湯具有生津潤肺，健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、

發布於 2023-06-15 02:39

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孕晚期營養

從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如

發布於 2023-05-14 06:24

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孕晚期飲食

1、孕晚期的準媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克，儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。 2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg，應多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆製品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，還要避免過量攝鹽。 3、接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。吃東西的時候

發布於 2024-03-08 04:59

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孕晚期乳房護理

孕晚期乳頭皮膚敏感易損，如果胸衣裡面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁，使乳房清潔乾爽，還可使乳頭受到保護。乳汁的製造和輸送系統繼續地擴展和發育。在孕期快要結束的時候，每一側的乳房內都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個圓形的突起在分支成20～40個小葉片，更小的乳汁輸送管內有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁

發布於 2023-03-26 07:53

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孕晚期不宜睡

孕晚期睡姿-哪幾種睡姿不宜採取 1、孕晚期不宜採取仰臥睡姿孕晚期不宜採取仰臥睡姿。如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。 2、孕晚期睡姿也不宜右側臥

發布於 2023-06-28 08:21

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孕晚期胎動減少

一般來說到了35周以後胎動就會減少，因為胎兒發育大了，子宮內的活動空間小了，但是也有的寶寶比較好動的，胎動並不會減少，我就是個例子，寶寶到我39周分娩前一直都很好動，生下來也是個好動的寶寶。

發布於 2023-06-19 17:43

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孕晚期補血食譜

1、紅棗紅豆粥：材料：大米50g，棗適量，紅豆適量，水適量。做法：將食材洗乾淨，在壓力鍋中放入適量水，放入食材，加壓20分鐘即可。 2、當歸煮雞蛋：材料：雞蛋3只，當歸9g，水適量。做法： 1)雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開後小火煮10分鐘。 2)雞蛋撈出，用冷水侵泡一下。去掉雞蛋殼。 3)用牙籤或者針，在雞蛋表面刺一些小孔。 4)將當歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。

發布於 2023-06-20 18:35

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孕晚期注意事項

孕晚期是你和小胎兒的最後一關。順利度過這一關，你就可以和親愛的寶寶見面了!孕晚期要注意： 1、加強胎監，按時做產檢。孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周後一週1次定期做胎心監護，堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，及時想辦法解決。千萬不要忽視或者漏掉檢查。 2、做好分娩準備。選擇一家合適的醫院，首要考慮交通方便程度和醫療衛生條件都不錯的醫院。提前

發布於 2023-05-14 06:38

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孕晚期飲食注意

到了孕晚期，飲食很關鍵。一方面是因為到了孕晚期胎兒壓迫會導致準媽媽沒有胃口飲食慾望不高，但臨近待產，還是需要提前儲備充足的能量和營養保障最後階段的生產大作戰。怎樣才能在這關鍵的時期補足營養呢? (1)新鮮疏菜、水果不可缺少。 (2)每日各類食物儘量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。 (3)不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養。 (4)辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。 (5)酒

發布於 2023-05-14 06:44

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孕晚期補鈣

一、食物補鈣：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的

發布於 2023-07-24 07:58

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