產後子宮下垂自己能感覺得到嗎

　　產後子宮下垂是正常現象，可以躺在床上做提拉運動。如果有條件可以做瑜珈，或者產後訓練的操。最主要自己要注意：少蹲著幹活、少站著幹活。產後還沒有完全恢復，現在走路的時候還覺得器官有點壓迫，還有點墜漲感。這種情況下要腹帶松一點，有些太緊了不行。一般來講產程時間比較長，懷孕後盆底要脹大，子宮旁邊一些韌帶就要適應盆底的變化而比較鬆弛，分娩以後就要收縮和恢復。那產後這個過程恢復得不好，就會出現我們所說的“產後下垂”。產後恢復得不好，可能是因為產後比較勞累，甚麼都自己做，比如洗尿布等等，這樣有的時候過於勞累了，恢復就不太好。所以你現在自己可以做一些輕微的鍛鍊，躺在床上，早晨起床以後、晚上睡覺之前做一些提拉運動。一般一次要15分鐘左右，就自己提肛，讓它往下縮，有條件還可以做一些運動操，這些就比較專業。

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發布於 2023-06-12 00:32

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發布於 2023-06-12 00:39

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發布於 2023-01-07 17:19

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發布於 2023-01-07 15:35

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