概述
由於懷孕時體內孕激素和雌激素的分泌增加，促進局部的色素沉著，導致產後皮膚長斑。產後祛斑宜配合飲食運動調理。多吃水果補充維生素，一定要保持大便的通常，因為大便裡面含有毒素會引起臉上的斑點。還一定要多喝水，多運動出汗，增強新陳代謝的做用加快毒素的排除。多吃含有維C的水果，比如檸檬，維C有美白淡化斑紋的作用。
步驟/方法：
1、 每天一定要保證充足的睡眠，多勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝緩慢，那時候批發無法獲取養分，多喝水，補充水分，最好喝檸檬泡水角質層缺乏水分而使皮膚黯然無光。
2、 選擇適當的護膚品。（1）選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品；（2）運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用；（3）避免日曬，根據季節不同選擇SPF(防曬係數)不同的防曬品。
3、 注意日常飲食。（1）多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。（2）少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
注意事項：
一定要保持良好的心態，充足的睡眠。一定要保持大便的通常，因為大便裡面含有毒素會引起臉上的斑點。還一定要多喝水，多運動出汗，增強新陳代謝的做用加快毒素的排除。多吃含有維C的水果，比如檸檬，維C有美白淡化斑紋的作用。
