概述
胸悶氣短，有點乾咳，可能是慢性咽喉炎，或支氣管炎的表現。現在室外空氣質量很差，PM2.5可吸入顆粒物很容易對呼吸道造成損傷，出現肺部不適，呼吸不暢。建議平時出門可以帶個口罩，在家的時候多做擴胸運動，增加肺活量，咳嗽的時候可以多吃點冰糖雪梨，清肺潤喉，平時多注意休息，如果還長時間情況不緩解，建議就醫。
步驟/方法：
1.我們推薦一個溫腎養氣、止咳健脾的中藥方子，將五味子、紫蘇子、白朮、甘草、車前子一起煎服。白朮、甘草是潤肺的良藥，車前子有利於化痰利尿，可使細菌垃圾排出體外，每天一次，7天為一療程。
2、梨是最好的天然止咳平喘、潤肺食材，這邊介紹一個烤生梨，切掉上面的四分之一，去掉梨核，然後放入冰糖、蜂蜜、枸杞，也可以加入燕窩等食材，蓋上切掉的部分，放入烤箱一個小時，出來的生梨，柔軟可口，而且營養價值經過加熱，更容易被吸收。
3、告訴你一個土方法，把桔子擱在一邊，做成一個囊，泡在醋裡面，醋裡面加檸檬，少量的酒，冰糖，放在冰箱裡，第二天拿一塊直接吃，每天一塊，對肺、腎和健康都很有好處。
注意事項：
首先要注意保暖，再次要注意呼吸道感染，尤其是花粉、可吸入顆粒等。外出時儘量戴上口罩，在空氣質量不好的情況下，儘量減少外出時間，少吃辛辣刺激的食物。
