概述
早上我們剛醒的時候身體可能不太正常的運轉，需要進行及時的營養的補充。胸悶（chestdistress）是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。如果發現自己胸悶的情況加重則趕緊需要進行一定的檢查和治療。
步驟/方法：
1、 在出現胸悶的現象時不要有太多的驚慌，注意保持正常的心態，因為情緒的不穩定很容易導致胸悶現象的加劇，需要及時的進行自我的調節，要經常性的保證自己充足的睡眠時間和好的營養。
2、 我們在平時生活中一定要注意個人的衛生，注意飲食上的合理和營養、不要吸菸和飲酒，避免長時間的停留在塵埃較多的地方，不要接觸一些對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣的環境等。
3、 我們需要長時間的強身健體，注意不要經常性不運動，一定要經常性的鍛鍊，保證身體的健康，增強體質的同時也可以愉悅身心，注意平時生活中的運動，尤其是一些老年人，因為身體中的免疫力在下降。
注意事項：
我們要保持樂觀的心態，注意平時生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，注意不要經常性有不健康的習慣，注意保持健康的身心和愉悅的心情，經常性的進行一些檢查。
