春節的衣食住行怎麼養生？

       一年一度春節到，有些人利用長假大快朵頤，有些人悶頭大睡，有些人徹夜砌牆打牌，有人遊山玩水，有人閉門讀書，不一而足。春節期間如何在衣食住行方面注重養生，談談我個人的看法，以供看客參考。
　　吃的養生
　　隨著生活的條件的改善，不需要像物質生活非常匱乏那般到了大年夜家家戶戶殺雞煮肉，到了二十八還要吃甚麼"殺饞肉"，適當多弄幾樣清淡的菜餚，也在情理之中，一則增加節日的氣氛，但不宜油膩，即使菜蔬也少用食油為妙，因為過多食油也會轉為脂肪，一個春節長假下來，腰部增粗，引起肥胖者不在少數。
　　春節期間，難免會多吃多喝一些，可以不時地煮一些粥，配上爽口的醬菜，即可調節胃口，也可清清腸道。
　　另外為了增加親朋好友聚會的氣氛，喝些酒怡性怡情也在情理之中，但是選用紅酒、黃酒為好，我常說："紅酒、黃酒少喝養血、中喝活血，多喝傷血、猛喝吐血，不喝"傷"心。切忌酗酒，尤其是烈性白酒。經常在急診間遇見喝得爛醉，又吐又嘔的醉漢，暴殮天珍了好菜好酒，損傷了身體，而且弄得全家或親朋好友裡外忙碌，家裡雞犬不寧，實在不美。
　　我的習慣是堅決不抽菸，偶爾喝些酒，天天要喝茶。無論在甚麼情況下我都不會抽菸；過年過節，親朋好友相聚偶爾喝些酒，但從未喝醉過，到了杯觥交錯，興致高漲時裝"死"也不喝醉。然而養成每天喝茶的習慣。對於香菸而言，我是反對抽菸，鼓勵戒菸的，須知您在吞雲吐霧時，不僅害己，而且害人，惹人厭煩，損人不利己。
　　睡的養生
　　因為全家團圓，或習俗中的守歲、或看春晚電視、或砌牆打牌，不少人到一兩點鐘入睡、甚至通宵不睡，俗話說"一夜不睡，十夜不醒"，打亂了生物鐘的正常運轉，引起了人體氣血陰陽的變化，容易導致人體生物節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，因而出現頭暈、乏力、食慾不振等症狀。
　　由於平時工作辛苦，日出而作，往往不能日入而息，甚至加班加點，長期缺覺，神疲乏力，利用春節長假七天，適當睡睡懶覺情有可原，養精蓄銳，以便節後更好地投入工作，一般到九點左右起床即可，不能一反常態，日以繼夜，整日躺在床上，飯來張口，茶來伸手，須知長時間躺在床上，進多出少，氣血運行不暢，反而容易引起肥胖、越睡越懶，節後懶慵無力，反而不妙。
　　住的養生
　　優化家居環境，積極向上的環境無不通過感官給人以良好的心理刺激。漢民族對於過春節非常注重，往往在春節前有進行 "大掃除"的習慣，擦窗抹櫥，角角落落清掃一番，陳年舊塵一掃了之，確實是一個很好的習慣。
　　務必使家居明亮暢快，而不應暮氣沉沉，毫無生氣。另外貼上喜氣洋洋的對聯，家裡換上幾幅迎春的書畫，茶几上放上幾盆仙客來、聖誕紅、水仙花，如此使人油然生出歡喜之心。
　　利用春節長假給自己讀書的機會是一個不錯的想法，可以選擇一些輕快休閒的書籍，切忌悲涼、驚悚、鬼怪之類，影響心情。
　　衣的養生
　　春節期間尚處於寒冬臘月，穿著方面注重寬鬆、保暖，顏色相對靚麗暖色調的衣服，村託節日的氛圍。外出時一定要注意保暖，戴上帽子，圍上圍巾，進得屋來，熱起來時可以逐步解除。
　　本人的經驗，嚴寒不戴帽子猶如熱水瓶不塞塞子，熱氣很快就會散失，並容易引起頭疼頭昏，高血壓、冠心病等患者尤其需要注意。
　　行的養生
　　利用春節長假，放飛心情，外出遊山玩水並無不可。但是需要注意上的是旅行的目的是放鬆心身，增廣見識，而不是扎堆熱鬧，疲於奔命。
　　建議在旅行前做好功課，大致瞭解一下當地的風土人情，選擇一些人煙稀少的景點，住個幾天，以休閒的方式為主，喝喝茶，看看書，在景點周邊走走為宜，一日數百里走馬觀花般的旅行，非但達不到放鬆心身，增廣見識的作用，反而身心俱疲，影響節後的的正常工作。