半月板縫合術後患肢可以部分負重，3周內需戴託行走，6周後可完全負重。上海第十人民醫院骨科李國東
術後1周內不進行屈曲練習，4周內被動屈曲練習在0-90度以內（一週60°、二週70°、三週80°、四周90°、五週100°，六週110°，七週120°，術後八週可被動屈膝超過120°），4周內不進行主動屈曲練習，術後4周開始主動屈膝。
術後當天即可開始進行踝關節全範圍活動及大腿肌肉收縮練習。
力量鍛鍊，術後第2天開始，需持續至術後3月甚至更久：
1、直抬腿：伸膝後直腿抬高至足跟離床15M處，保持至力竭。10次/組，3組/日。
2、伸膝鍛鍊：術後2周開始，坐位，屈膝30°後將膝關節伸直，屏住，維持5秒後放松、屈膝為一組，每日早晚各一次，每次30組。可於足部懸吊2-3斤的重物。
3、高位馬步：術後6周開始，屈膝30°半蹲，維持15分鐘，每天2次。
術後可以行走，但不得過多行走，否則極易引發關節腫脹和積液，影響功能恢復及組織癒合。
3月後逐漸恢復劇烈活動，或專項訓練。強化肌力，及跑跳中關節的穩定性。
注意 注意注意北京大學第三醫院運動醫學科楊渝平 注意事項：
1. 功能練習中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在練習停止半小時內可消退至原水平，則不會對組織造成損傷，應予以耐受。
2. 肌力練習應集中練習至肌肉有酸脹疲勞感，充分休息後再進行下一組。練習次數、時間、負荷視自身情況而定，且應同時練習健側。肌力的提高是關節穩定的關鍵因素，必須認真練習。
3. 除手術肢體制動保護外，其餘身體部位（如上肢、腰腹、健側腿等）應儘可能多地練習，以確保身體素質，提高整體循環代謝水平，促進手術局部的恢復。
4. 活動度練習後即刻給予冰敷15―20分鐘。如平時或練習後感到關節腫、痛、發熱明顯，可再冰敷，每日2－3次。
出診提示：專家門診時間：週一下午，週四上午。專病門診時間：週一上午，週三全天。
醫院地址：上海市延長中路301號
