吃鈣容易造成兒童便秘的原因：
這是因為進人體內的鈣元素非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結合。形成不溶解的較硬的物質，使寶寶難以排出，造成便秘。下面介紹一下寶寶吃鈣和甚麼食物一起吃容易造成便秘：
與鈣同吃易造成寶寶便秘的四類食物：
第一類：草酸蔬菜
有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內尚未消化的鈣元素結合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。
第二類：油脂類食物
給寶寶補充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因為脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排洩物，就會引起寶寶便秘。
第三類：纖維類食物
粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉澱，引發寶寶便秘。
第四類：牛奶等食物
有的爸媽喜歡把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡喂寶寶，這種做法極不科學。對於混在食物中的鈣片，寶寶最多隻能吸收20%，其餘的鈣經過消化後會排出體外。而且，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。
