概述
身體是我們革命的本錢，我們要好好的愛護我們的身體。俗話說的好，最好的醫生其實是自己本身，最好的醫院是我們的廚房。時代的變遷，人們的生活越來越好，吃的也好起來，所以很多病都是病從口入，那麼有甚麼方法可以讓我們的身體健康呢？現在我們一起來看看讓你身體健康的方法吧，身體需要我們的細心呵護，希望大家都能做到。
步驟/方法：
1、 首先，我們要堅持運動。每天堅持體育運動，這對身體健康有眾多好處，不僅能夠減少患某些疾病和變肥胖的風險，還能加強身體的協調性、平衡能力和力量。另外，對我們的心理健康也大有益處。
2、 其次，我們要適時休息。長時間運作會使大腦疲勞、反應遲鈍，影響下一項工作的執行能力。很多人開長會後容易走神，就是因為大腦需要休息。每兩週外出遊玩一次，放下工作，給身心放個假，這也是個不錯的選擇。
3、 另外，每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處於缺覺狀態，同時儘量不要熬夜，改掉不良習慣。早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。晚上最好10：30睡覺。
注意事項：
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週吃兩次為宜。大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
