很多MM在轉呼啦圈的時候，看見呼啦圈一圈圈地“蹂躪”自己的肚子，內心也是有點怕怕的，害怕呼啦圈會對臟器以及子宮產生撞擊傷害，這是真的嗎?
目前沒有權威的觀察資料顯示，轉呼啦圈減肥會對子宮產生危害。而且人體腹腔內的臟器都有各自的位置，一般的運動很少會引起錯位的。轉呼啦圈作為一項體育運動項目，只要運動的MM身體沒有問題，運動量和強度又適中的話，就不會對子宮產生傷害。但是這項運動對於孕婦來講太過劇烈，孕婦應該避免去轉呼啦圈哦。
轉呼啦圈減肥對子宮有傷害嗎
發布於 2023-03-27 08:02
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病情分析：您好，青年女性，轉呼啦圈，如果呼啦圈重的話可能引起腰部組織軟組織挫傷,轉呼啦圈對子宮沒有害，不是懷孕就沒問題.呼啦圈是一種比較簡單方便的運動方式，不過要注意扭曲的弧度，如果你扭動的動作大，可以導致腰肌勞損，不過久坐也會引起腰肌勞損。其他的沒甚麼影響，注意休息，別累著了。
意見建議：您好，對子宮影響不大，主要是腰部軟組織挫傷，我說的是5斤重的呼啦圈.轉呼啦圈可以起到很好的減肥功效，有利於
發布於 2023-11-29 01:52
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轉呼啦圈能減肥嗎
呼啦圈當然可以減肥,延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動,促進腸胃的消化,也有助於暢通排便哦,從而有效防治便秘呢。除此之外,轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢!
發布於 2023-03-27 07:55
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1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然後一隻腳向前邁出一小步，開始練習。在晃動十五分鐘之後另一隻腳邁向前繼續練習。這是最基本的呼啦圈練習方式。
2、以半蹲的方式站立，然後把呼啦圈放燥膝蓋以上的位置，開始旋轉晃動，這個時候我們的整個身體都處於緊張的狀態，尤其是膝關節會得到很好的訓練。
3、選擇一款大小適中的呼啦圈也可以進行手臂練習，把呼啦圈放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋轉和搖晃能夠有效
發布於 2023-03-27 07:35
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1、不能心急。很多初學者，總想快點學會，但真搖起來轉不兩圈就掉了，不一會兒就又急又氣，那是不行的。心急吃不了熱豆腐，我們還是先要擺正心態。每天轉一會，要堅持下去。
2、輔助練習要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈勻速旋轉，那麼，我們可以先做腰部的基礎練習。不用圈，雙腳分立與肩同寬站立，上體保持正直不動，扭動臀部和髖關節，想象自己在用屁股畫一個圓圈。練習的時候速度不用很快，主要是鍛
發布於 2023-03-27 07:42
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轉呼啦圈減肥不會反彈。但是要注意掌握正確的方法，要持之以恆。學會以下這些方法，轉呼啦圈減肥不會反彈哦!
後舵式
主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背
1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨.
2、順時針轉動呼拉圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。
3、回到初始姿勢，逆時針轉動
發布於 2023-05-31 01:54
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好處：
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2.擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
4.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
發布於 2024-01-09 02:32
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一、時間不可長不可短
其實,無論怎麼減肥,都要記住一條,只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那麼來兩下,是沒有甚麼用的。短暫的劇烈運動屬於無氧運動,只會換來腰部肌肉的無比的痠痛,而不能瘦掉你的水桶腰和多餘的熱量。外加搖呼啦圈的運動強度並不是很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,才可以達到有氧運動的階段,也只有在這個階段,你的瘦腰A計劃才可以有效。一般正常成年人連續鍛
發布於 2023-03-27 07:48
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一、時間不可長不可短
其實,無論怎麼減肥,都要記住一條,只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那麼來兩下,是沒有甚麼用的。短暫的劇烈運動屬於無氧運動,只會換來腰部肌肉的無比的痠痛,而不能瘦掉你的水桶腰和多餘的熱量。外加搖呼啦圈的運動強度並不是很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,才可以達到有氧運動的階段,也只有在這個階段,你的瘦腰A計劃才可以有效。一般正常成年人連續鍛
發布於 2023-07-23 12:59
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1.不能心急。很多初學者，總想快點學會，但真搖起來轉不兩圈就掉了，不一會兒就又急又氣，那是不行的~心急吃不了熱豆腐，我們還是先要擺正心態。每天轉一會，還不信堅持一個月也沒效果?
2.輔助練習要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈勻速旋轉，那麼，我們可以先做腰部的基礎練習。不用圈，雙腳分立與肩同寬站立，上體保持正直不動，扭動臀部和髖關節，想象自己在用PP畫一個圓圈。練習的時候速度不用
發布於 2023-07-23 12:52
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呼啦圈不要選用太重的
呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，時下有很多特別沉的呼啦圈其實是不適合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利於長時間搖動，對身體協調也不利。長時間搖動沉的呼啦圈會給內臟和肌肉造成負擔。永遠不要過度虐待自己的身體，即使骨盆周圍的骨骼經過長時間的撞擊也會受損。呼啦圈不應該太重，但也不應該過輕，因為過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。呼啦圈的重量最好在中指能夠承受為宜。
轉呼啦圈
發布於 2023-10-11 02:39
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離開是為我好的話那你為甚麼不***.
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