概述
女性的身材一般比較嬌小的，所以女性在日常生活當中，常常會想用一些辦法來增高的，如果是成年女性想要增高的話，在補充一些蛋白質，鈣或者是礦物質的時候，並不能夠達到增高的目的了，這時候需要想用其他的辦法來達到增高的效果了，但是女性長期穿高跟鞋增高的這種效果也不是很理想的，而且還會導致女性有一些疾病發生的。
步驟/方法：
1、 女性想要進行增高的最理想辦法，就是採取一些運動的，女性可以進行一些經常性的運動，這樣可以達到自然拉伸女性脊柱的效果的，但是不建議用使用一些機械的方法進行拉伸的，人們可以採用一些戶外活動。
2、 女性如果在發育期的時候想要增高的話，最理想的效果就是多吃鈣片兒的，而且真的該流失加劇的話，也可以吃一些維生素d，在平時飲食的時候，還可以多喝牛奶，還可以多吃一些雞蛋這些高鈣的食品。
3、 女性在發育期的時候想要增高的話除了飲食以外還應該注意好好睡眠的，好的睡眠對於發育期的女性來說至關重要的，睡眠階段對於骨骼的生長髮育有著很大的作用，還可以使女性達到增高的目的的。
注意事項：
女性是可以增高的，但是應該找一些適合自己的增高方法的，而且女性在增高的時候應該採用科學的方法，這樣有利於健康，而且還應該在不同的階段使用不同的增高方法。
