概述
我們都知道，人的申購是是很多因素的影響的，一般從出生到成年是需要一定階段的，這一階段是人體生長髮育的高峰期，也是人迅速長高的時期，但是人到了成年期之後，長高的速度非常緩慢，有的人甚至已經不再繼續長高了，特別是人到了21歲的時候，長高的可能性是比較小的，人的身高受先天性因素的影響，也受遺傳性因素的影響，飲食的合理搭配也有助於長高。
步驟/方法：
1、 影響人身高的因素比較多，遺傳因素佔絕大部分，很多人父母個頭比較高，所以孩子的身高也會比較高，有的人由於營養比較豐富，吃的東西有助於身高的成長，這種情況下也會有助於長高的。
2、 平時適當的休息，充足的睡眠，對生長髮育有很好的作用，可以起到一定的長高效果，所以即使到了21歲，也要進行生活的合理調節，這樣對於生長髮育有很好的作用，也有助於身體健康。
3、 適當的運動是有助於人體骨骼的生長髮育的，平時要進行一些彈跳方面的運動，或者是雙槓，單槓等運動，這樣有助於身體的成長，適當的游泳對於長高也有很好的作用，成年人也可以有效的長高。
注意事項：
以上我講了一下，21歲怎樣才能做到理想增高方面的問題，人到了21歲，基本上已經不再長高了，可以通過適當的睡眠和吃一些含鈣豐富的食品來進行調節。
