概述
現在有非常多的人希望自己能夠長高一點，尤其是男生更希望自己能夠長高。那麼該如何做才能長高呢？我到是知道幾種增高的辦法，那麼接下來就由我來向大家介紹幾種增高的方法。
步驟/方法：
1、 首先呢就是要多多的運動啦，比如有空的時候打打籃球啊，暑假的時候去游泳啊，在室內的話就多跳跳繩子之類的。這樣有助於我們人體健康的增高。但是要記得要每天都堅持運動才有效。
2、 其次呢就是多喝牛奶，因為牛奶裡面富含豐富的營養，這些營養有助於我們人體的生長髮育。所以呢從現在開始就要每天喝一瓶牛奶，這樣就能快快的長高啦。
3、 最後呢就是要有充分的睡眠啦，因為我們人在白天的時候都在動，只有晚上再睡覺的時候才是身體長高的時候哦，所以我們記得及時睡覺，而且要在晚上22點左右睡覺哦，因為在22點到2點是人身體發育的最佳時期呢。
注意事項：
人在長身高的時候記得要昂首挺胸的走路哦，還要多吃富含蛋白質鈣的食物。
