概述
下面就和大家分享一些健康增高的辦法。對於人際交往的影響，對於戀愛婚姻的影響，身高是一輩子的事情，對於一些對自己身高不是很滿意的人來說他們就會說身高是一輩子的痛，所以我們要在可以長高的時間去努力改變我們的身高，僅僅是自己的身高如果沒有同齡人高是不是會感覺到心裡有一種失落感，我們且不說身高對於職業的影響，
步驟/方法：
1、 運動才能創造身高的奇蹟，運動也要有選擇性和目的性，平時可以去多打打籃球，最重要的是運動，也許遺傳基因身高上並不是太好，跳躍類的運動對身高的幫助是最大的，但是隻要是能把握住黃金時期多運動一定是會有突破的，
2、 不過這樣一般是增高上半身在身材比例上不是很好看。有些人也會通過吊杆來增高就是手撐在單槓上通過地心引力把身體拉長，手儘量摸到最高，就是往上跳，在家的話也可以試試摸高，
3、 各種營養都要攝入這是很關鍵的，正在長個子的時候盲目減肥很不好。另外就是飲食了，有些女生對自己的身材不滿意在青少年的時候減肥，特別是鈣，千萬別這樣，還有多吃一些芝麻醬還有綠色蔬菜等等，在青少年的時候我們可以一天喝兩杯牛奶，
注意事項：
我們經常到戶外運動就可以達到運動和曬太陽兩個目的了。我們攝入多少其實並不重要，重要的是我們可以吸收多少，曬太陽有一個特別的作用就是能讓身體吸收維生素D吸收得更加充分，這可能是大家知道得比較少的，其實也不用特地去曬太陽，還有就是曬太陽，
