概述
在青少年的過程當中，不管是大人們還是孩子自己最關注的事情就是讓自己有一個好的身體，其次就是希望自己的個子可以高一點，因為高個子的人，不僅僅在生活工作方面都非常有自信，而且個子高的人一般給別人的感覺都非常的好，所以說今天我們就一起了解一下，青少年如何增高才是最科學的方法呢，希望大家可以根據這個辦法來試一試。
步驟/方法：
1、 首先我們注意的就是有一個充足的睡眠，在青少年的過程當中，如果們經常熬夜導致睡眠不足的話，很容易影響我們的骨骼生長，如果沒有一個充足睡眠的話，可以有一個好的經歷，也可以幫助我們的個子長高一些。
2、 第二點就是養成一個好習慣了，最好的就是不要去抽菸喝酒，因為這樣子會影響自己的經歷，還有一點注意的就是不要因為學習繁忙就不去吃飯，讓自己的身體有足夠的營養補充，對自己來說也是非常重要的事情。
3、 第三點需要注意的事情就是經常運動了，有很多青少年忙於學習就不願意去運動，其實這樣子對自己的身體非常的不好，如果們經常去參加運動的話可以讓自己的骨骼生長，而且還可以拉長的跟腱，讓自己的身高更高。
注意事項：
不管怎麼說我們一定要經常喝牛奶，因為牛奶可以補充我們身體裡面所需要的該物質，其實我們還應該有一個好的心情，這樣子才可以讓自己的鴿子變得高一些。
