概述
我今年十八歲了，考上了一所不錯的大學，但是我有一個硬傷，就是十八歲的我的身高才一米六多，這可嚴重影響了我的生活，當年也因為身高的問題沒有就讀我喜歡的專業，幸好通過一系列的訣竅，我現在已經長高了幾釐米！這已經讓我十分欣慰了！那麼怎麼樣才能長高呢？在這裡我把最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助大家早日擺脫身高的困擾！
步驟/方法：
1、 身高遺傳因素佔絕大多數，要想後天增高，最主要的辦法就是體育鍛煉，打籃球是個不錯的辦法，因為我們在投籃時有一個伸展的動作，伸展動作也是可以幫助快速長高的一個辦法。
2、 其次，要想長高可以多做一些彈跳動作，抬腿伸腿動作，但是我們要注意在鍛鍊時要注意適度，在運動後也要及時補充身體所需要的能量，如果運動過量的話反而對身體不好，得不償失！
3、 最後，要想快速長高，我們可以堅持跑步，因為研究表明，跑步是有增高的效果的，可以幫助骨骼的增長髮育！所以要增高，可以督促自己每天堅持的多跑跑步！一段時間以後就有效果。
注意事項：
值得一提的是，想長高可以多補充一些鈣和維生素，因為鈣和維生素是可以幫助長高的，含有維生素的食物有很多，水果蔬菜更是必不可少的，患者可以口服一些鈣片，這樣效果會更好！
