概述
你是否曾經看到街道上有如森林般美麗的腿，有點興奮。你是否也曾減肥，但一看到食物就放棄了。但沒有關係，我們會向你解釋如何才能有效減肥。如何才能創造出完美的曲線。健康減肥，科學減肥。
步驟/方法：
1.不要吃太多的油膩，肉是可以吃的。但也不能吃得太多。你可以多吃一點水果或蔬菜之類的東西，這也可以幫助你消化。你不能吃得太快，我們要有淑女風範，慢慢咀嚼。
2.鍛鍊有氧運動有助於脂肪燃燒。做好飯後運動，飯後你最好不要坐著，因為這樣容易長肚子，飯後多走走。但運動時間一定要在三十分鐘以上，否則你做的運動是沒有效果的。
3.晚上少吃東西，晚上食物在胃裡不容易消化，所以晚上最好吃一些容易消化的食物，吃點粥，或者吃點水果都是不錯的方法。
注意事項：
1飯後不要坐著或睡覺 2吃飯時不要吃得太快，這樣不容易消化。
