概述
一直以來人們都想有個高人一等的身高，身高可以為我們的工作，擇偶帶來很大的優勢。那麼，有甚麼辦法可以讓我們長高呢？
步驟/方法：
1、 首先鍛鍊是必須的，生命在於運動，鍛鍊可以加強我們對營養物質的吸收，促進新陳代謝，增強骨質的生長，男生的話可以打籃球，女生可以去打羽毛球，游泳等，每天堅持鍛鍊一個小時以上，長期如此會有不小的收穫。
2、 然後就是在飲食方面，我們要多吃些五穀雜糧，蔬菜水果等，多吃一些富含鈣質和膠原蛋白的食物，比如魚，雞湯等，這些食物對我們的發育有著不可缺少的作用，對於那些辛辣刺激性食物我們要儘量少吃。
3、 最後就是要保持身心的愉悅，避免壓力過大。據一項研究表明人身高的增長跟我們的心理因素有一定的關係，我們要及時釋放壓力，才能擁有一個良好的心態。
注意事項：
增高是一項長期的工作，我們要重在堅持，每天鍛鍊，才能有增高的效果。
