概述
現在的社會人們的生活水平提高了，物質生活也得到了上升，矮個子的人已經越來越少了。想吃甚麼買甚麼，很少有人會在出現營養不良的情況了。但是由於基因的問題或者是後天的某些原因也有一部分小個子群體的存在。所以怎麼樣能變高就成了一個引起討論的話題，其實個子矮也不是無法解決的問題，下面就帶大家一起來了解怎麼樣做才能幫助矮個子的人變高。
步驟/方法：
1、 想增高的話不要光靠一些增高產品，雖然增高產品能起到一時的效果，但是想真正變高的話還是需要一些自身因素幫助的，首先是合理調節飲食，做到不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。生活要有規律，睡眠要充足，最好睡硬板床。
2、 然後還要注意自身的健康，儘量做到無病防病，有病早治。可以經常閱讀一些關於矮身材變高以及與身高生長髮育有關的書，多增加一些知識，保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
3、 飲食也是很重要的問題，想要增高必須要有一個良好的身體狀態，飲食方面多注意吃一些富含鈣質以及蛋白質和維生素的食物。另外還要注意合理的安排好睡眠時間，避免熬夜的情況發生。
注意事項：
想要長高一定要有合理的營養，保持充足的陽光，多曬曬太陽，保持一個愉快的心情，多加強體育活動,能夠促進身體新陳代謝,保證足夠的睡眠時間。
