概述
冬天天氣寒冷，很多人都會穿厚厚的衣服來保暖，有的人會說冬天真不好，做甚麼事情都不方便，不過我要說冬天其實是個很好的季節，在冬天人們可以做很多事情，比如減肥、增高等等，冬季減肥的功效比平時要快很多，所以很多人在冬季進行減肥，還有的希望孩子增高的人在冬季幫助孩子進行增高，冬季飲食增高也成了必不可少的，那麼兒童冬季增高的食譜有哪些呢？
步驟/方法：
1、 首先肉絲豆乾增高，取豆腐乾，瘦肉絲，韭菜，海米等適量，將豆腐乾洗淨後切成絲備用，海米泡發，韭菜切成段，然後將瘦肉絲炒下，然後放入其他的材料炒熟後食用，可以增強兒童的骨密度、促進骨骼發育。
2、 其次荷香西米排骨，取豬肋排，西米，荷葉適量，清洗乾淨後將豬排骨用沸水焯一下撈起，然後用調料攪拌排骨，將將荷葉鋪在蒸籠內，放入西米和排骨蒸熟後食用，可以提供豐富的鈣質，促進骨骼生長、維護骨骼健康。
3、 最後食用雞絲拌豆腐皮，取豆腐皮，雞肉，熟青豆適量，將雞肉清洗乾淨後切成絲煮熟，然後豆皮切成絲和雞肉絲一起放入盤中，加入適量的調味品攪拌均勻食用，可以防止骨質疏鬆，促進骨骼發育。
注意事項：
幫助增高的食物有很多，平時要保證兒童的飲食豐富營養，每種營養物質都足夠人體吸收和分解，還要注意養成兒童良好的飲食習慣，避免出現營養不良引起發育緩慢的現象出現。
