3歲寶寶如何餵養呢

　　碳水化合物是提供人體活動和生長髮育所需熱能的主要來源

　　寶寶不同時期有不同的生長特點，3歲是寶寶長身體的時候，這時候的寶寶要怎麼餵養呢?

　　孩子主食

　　粗糧正式進入寶寶的餐譜，主食100-200克，豆製品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，牛奶250-500克，水果適量。在三餐的基礎上，可在下午給寶寶加一餐的點心。

　　飲食搭配

　　蔬菜若與動物性食品配菜，營養會更為全面。營養搭配合理風味獨特、色彩鮮豔，容易調動寶寶的食慾。蔬菜與鮮豆類或豆製品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食慾。

　　營養元素

　　脂肪攝入不能多但也不能太少，脂肪提供熱量，調節體溫，保護神經及器官，促進維生素吸收，每日供給30—40克。主要來源於動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。

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