睡眠障礙對糖尿病的影響

　　睡眠障礙是指各種心理社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠症、嗜睡症和某些發作性睡眠異常情況(如睡行症、睡眠呼吸暫停綜合症等)，其中以失眠為主要特徵。睡眠時間與糖尿病的患病率呈現一條U字形曲線。正常的睡眠時間是7-8小時，睡眠時間過長或過短都會增加2型糖尿病的發病風險。

　　長期睡眠不足會引發一系列負性的生理改變，包括交感神經興奮、應激系統啟動，體內皮質醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，拮抗胰島素作用，引起肥胖和胰島素抵抗，血糖升高。國外等對1107位受試者研究表明：每日睡眠時間小於6小時的慢性睡眠剝奪狀態的受試者比正常睡眠 (6小時～7.9小時) 受試者更易導致代謝綜合徵。另一持續兩年的追蹤調查發現每天睡眠時間少於5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗9釐米。

　　睡眠時間不足不僅增加糖尿病的發生，而且會增加糖尿病並心腦血管併發症的發病風險。睡眠時間每晚少於6小時，糖尿病的患病風險會增加約2倍，而超過8小時，風險會增加3倍還多。 50歲以上女性睡眠超過 9小時的人中風風險比睡眠7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風風險的獨立因素。老年的血液粘滯度比較高，如果睡眠時間長，就會導致血液粘稠度增加，可能導致中風等血管疾病的發生

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