打太極拳，是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動，但你必須懂得它的八字要訣——慢、松、柔、剛、圓、勻、靜、輕。
1慢：行雲流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。
2松：全身放鬆，骨節、筋腱拉開。
3柔：由松入柔，含胸撥背，沉肩墜肘，松腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是鬆柔要領。
4剛：積柔成剛，柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。
5圓：走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續處。
6勻：是要點，培養自我控制能力，冷靜分析事物的能力。
7靜：心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。
8輕：周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。
