1、避免受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必需調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
4、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
5、必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
專家以為：防止產後月經量少的關鍵在於運用好的的避孕辦法，儘量做到不刮宮或少刮宮。病人實施流產術前如有生殖器官炎症需要先治癒。刮宮時間優良在懷孕8周之熟行刮宮術，現在胚胎小，手術工夫短，創傷小。行人工流產後要歇息兩週，一個月內嚴禁性生息和坐浴，堅持外陰乾淨，重體力打造，以免生殖器官產生炎症，則可防止人產後月經量少的問題。
