1、宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等,以增加食物殘渣。
2、平時應多喝水,有助於大便軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜餚時可適當多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。
1、宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等,以增加食物殘渣。
2、平時應多喝水,有助於大便軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜餚時可適當多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。