更年期婦女睡前不應該做甚麼

1、睡前說很多話。更年期的女性，本身比較敏感，想的事情比較多，睡前說很多話，容易使更年期女性的大腦很興奮，沒有睡意，導致更年期女性容易失眠，影響更年期女性的睡眠質量，這樣會加重更年期的症狀，所以更年期女性睡前要少說話。

2.睡覺前發脾氣。更年期女性在睡前發脾氣，很容易使更年期女性神經紊亂，情緒低落，想很多傷心事，使更年期女性難以入睡，嚴重的造成更年期女性失眠，這也是會加重更年期女性的症狀，所以更年期女性睡前最好和家人爭吵，以免影響睡眠。

3、睡前吃得太多。睡覺前吃太多的東西會影響睡眠，所以更年期婦女最好在睡覺前和家人爭吵，以免影響睡眠。

3.睡覺前吃太多的東西會影響睡眠。睡覺前要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜。

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