概述
不管是甚麼類型的疾病，都應該引起足夠的重視，這樣才能避免病情加重，進一步的傷害身體健康，腎虛是生活中常見的疾病，不少女人也有出現腎虛的問題。為了健康，女人們需要及時調理腎虛才行。不少女性雖說在平時都很注意保養身體，但是還是會遇到腎虛的狀況。面對這種情況，許多女性朋友都不知道如何調理，其實補腎的方法有很多的。
步驟/方法：
1、 平時要注意休息，時間一定要保證七小時左右，疲憊是無法改善健康的。睡前不要大量飲水，因為腎虛會讓身體的代謝不暢，很容易出現水腫。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。
2、 保持樂觀的心態，減緩壓力。早上可以進行慢跑等有氧運動，這樣促進全身血液循環。太極拳也是不錯的選擇，因為太極拳能起到舒緩人的情緒，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。
3、 平時也可以常按摩腰部，將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次二百下左右。這樣做可以起到健腎納氣的作用。
注意事項：
有些女性年紀不大就已經被更年期提前騷擾，出現潮紅盜汗和月經週期紊亂等表現，最好趕緊檢查下腎功能是否異常，虛證的本質就是衰老，腎虛的人衰老的速度會更快。
