概述
現在有很多朋友特別注重養生，平時也會經常去找中醫來調理自己的身體，不過在看病的時候經常會聽到脾虛腎虛之類的，並不是特別明白，如果身體出現脾腎虛的話，那麼身體就會有相對應的表現症狀。而且脾虛腎虛是中醫的術語，脾的功能是消化飲食，把飲食的精華運輸全身的功效，如果出問題會引發一系列的麻煩，身體就會發生很多的疾病，需要儘快的調理。
步驟/方法：
1、 平時要注意保暖，人體內的大部分疾病都是因為沒有好好保暖造成的。尤其是在春寒時，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷，腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。
2、 保持積極樂觀的情緒，輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒，當人的精神愉快時，人體內進行正常的消化吸收和排洩的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
3、 適當的進行體育鍛煉也很重要，平時鍛鍊方法許多，像慢跑和爬山等運動都很好。經常鍛鍊可以促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
注意事項：
養成一個良好的飲食習慣，每天定時定量的吃飯，並且要做到葷素搭配，不能夠出現偏食挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果，這樣有利於消化能力的提高。
